Zdrav zivot

Zelenim čajem protiv raka

• Zdravlje
  

Kod zdravih osoba koje svakodnevno uzimaju kapsule ekstrakta zelenog
čaja bez kofeina dolazi do povećanja proizvodnje enzima zaduženih za
detoksikaciju koji mogu dati doprinos u borbi protiv raka, pokazalo je
istraživanje američkih naučnika.


»

• Read more
  

Krompir je zdrav

• Zdravlje
  

Krompir je namirnica bogata glicidima, koji su neophodni pripadnicima
svih starosnih kategorija. Greše oni koji o njemu govore sa
omalovažavanjem i porede ga sa testom. On ima znatno manje kalorija
(85kcal/100 g, dok testo ima 150kcl/100g) i sadrži oko 20 odsto glicida
sačinjenih od amidona, koji organizmu obezbeđuje „progresivnu
energiju“. Zato se sportistima preporučuje da tri sata pre treninga
jedu krompir da bi izbegli hipoglikemiju i podigli nivo šećera u krvi
upravo u vreme povećanog fizičkog napora. - Krompir sadrži i 22
minerala. Pre svega kalijum (410mg/100g), koji je važan za pravilnu
kontrakciju mišića i rad srca. Sadrži i gvožđe i magnezijum, čiji je
nedostatak ponekad odgovoran za osećaj umora.


»

• Read more
  

Superhrana za dug život

• Zdravlje
  

Hrana i pića puni hranljivih sastojaka neće zadovoljiti samo apetit
nego i odbraniti od hroničnih bolesti, sačuvati liniju i dobar izgled.
Kako svakodnevno uneti dovoljno superhrane koja to omogućava?


»

• Read more
  

Jednostavne mere protiv bolesti

• Zdravlje
  

Istraživenje Americkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti pokazuje
da ljudi jednostavno mogu da sprece mnoge bolesti. Istraživanje je, na
primer, pokazalo da bi manje ljudi umiralo od srca ukoliko bi stariji
ljudi pili jedan aspirin dnevno. Studija je otkrila da manje od
polovine Amerikanaca uzima dnevnu dozu aspirina koja umanjuje šansu za
dobijanje srcanih oboljenja. Zakljucuje se da ukoliko bi taj broj mogao
da se poveca na 90 odsto, da bi 45.000 ljudi godišnje živelo duže i to
samo u SAD. Ono što ljudi takode mogu da urade da izbegnu bolest jeste
da prestanu da puše. Studija takode preporucuje starijim ljudima da
svake godine prime vakcinu protiv gripa i odu na pregled kojim se
otkriva rak debelog creva. Mnoge žene mogle bi da žive duže i zdravije
kada bi regularno radile mamograme.


»

• Read more
  

Grožde cisti organizam

• Zdravlje
  

Grožde, osim što osvežava, uzima se kao lek za cišcenje krvi,
regulisanje varenja, uklanjanje masnih naslaga iz tela, za lecenje
upalnih procesa organa za varenje, kao i za uklanjanje reumaticnih
poteškoca i kožnih alergija. Sveži sok od grožda bogat je vitaminima A,
B i C i raznim mineralima. Grožde deluje kao prirodni tonik organizma,
a osim toga je i izrazito hranljiva namirnica. Sadrži oko 20 odsto
šecera, pa je i energetski vredna namirnica. Ovo voce je takode veoma
važan izvor bioflavonida, koji štite organizam od slobodnih radikala.
Zbog razlicitih antioksidansa, grožde ima i snažan efekat protiv
bakterija, virusa, upala i alergija.


»

• Read more
  

Vežbajte redovno, ali umereno

• Zdravlje
  

Mišljenje da samo redovno i intenzivno bavljenje sportom donosi
rezultate, nije tacno, dokazali su naucnici. Doktor Kris Slenc i tim
naucnika sa Univerziteta Ðuk u Severnoj Karolini, sproveo je
istraživanje u kojem je ucestvovalo 240 osoba srednjih godina.
Ispitanici su bili podeljeni u cetiri grupe. Jednu od njih sacinjavali
su ljudi koji se nisu bavili nikakvim vežbanjem. Pripadnici druge grupe
redovno su pešacili, treca grupa je džogirala, cetvrta je intenzivno
upražnjavala razlicite telesne vežbe. Naucnike je iznenadilo da su oni
koji trce, kao i oni koji redovno vežbaju, znatno izgubili na težini,
nivo holesterola i triglicerida im je bio nizak, ali cim su prestali sa
vežbanjem, sve se promenilo, i to brzo.


»

• Read more
  

Gazirana pića loša za srce

• Zdravlje
  

Može li konzumiranje gaziranih pića da poveća rizik od srčanih oboljenja?


»

• Read more
  

Med kao antibiotik

• Zdravlje
  

U doba faraona med je korišćen za lečenje rana, opekotina i ekcema, a u
poslednje vreme ovaj lepljivi pčelinji proizvod doživljava renesansu.
"U početku sam bio prilično skeptičan", priznaje Arne Simon, onkolog sa
Univerzitetske klinike u Bonu. Od 2002. godine on je drevnu metodu
premazivanja rana medom primenio na 150 pacijenata, većinom dece, čije
rane nakon operacije nisu mogle da zarastu zato što im je imunitet
oslabio. Rezultati su bili impresivni. Ispostavilo se da je lekovita
supstanca iz tube često čak efikasnija od antibiotika. Ispod kompresa i
zavoja natopljenih medom ni najupornije klice nemaju šanse da opstanu.
"Već posle nekoliko dana u ranama više nema multirezistentnih klica",
kaže Simon.


»

• Read more
  

Brokula i karfiol smanjuju rizik za rak prostate

• Zdravlje
  

Redovna konzumacija brokule i karfiola može smanjiti izglede za
obolevanje od raka prostate, tvrde američki i kanadski naucnici.
Pokazalo se da brokula i karfiol imaju u pogledu raka prostate znatno
jači zaštitni učinak nego bilo koja druga vrsta povrća Istraživači iz
američkog National Cancer Institute i njihovi kolege iz Cancer Care
Ontario su za potrebe studije pratili 1300 ispitanika. Pokazalo se da
brokula i karfiol imaju znatno jači zaštitni učinak nego bilo koja
druga vrsta povrća. Pišući u Journal of the National Cancer Institute
naucnici napominju da su već ranija istraživanja pokazala da brokula i
karfiol sadrže velike količine antikancerogenih spojeva.


»

• Read more
  

Kafa stiti pamcenje kod starijih zena

• Zdravlje
  

Ispijanje više od tri šolje kafe dnevno pomaže ženama u godinama da
umanje problem sa pamćenjem, dok kod muškaraca taj napitak nema slično
dejstvo, zaključili su stručnjaci Francuskog nacionalnog instituta za
medicinska istraživanja. "Izgleda da je efekat na funkciju pamćenja sve
bolji što više kafe žene piju", kaže Karen Riči, jedna od autora
studije. Istraživači su pratili više od 7.000 muškaraca i žena u tri
velika francuska grada, proveravajući stanje njihovog fizičkog i
mentalnog zdravlja i ispitujući ih o trenutnim i ranijim navikama u
jelu i piću.

Bravo za temu, evo nesto bez kalorija a ipak ukusno za nas, inace sve kolaci, kolaci, kolaci

pa da....sve se manje zdravo hranimo.......sad je na repertoaru samo brza hrana i slatkisi...

Primijetila sam :S